Workshop-Zeit: Verschoben auf September 2020, Samstag 10 bis 16 Uhr
Trainerin: Anja Harder, Dipl. Psychologische Beraterin (IAPP) & Entspannungspädagogin
Altersgruppe: Erwachsene (max. 12 Teilnehmer/innen)
Sportstätte: Turnhalle der Karl-Simrock-Schule
Kosten: 30 € Mitglieder/50 € Nichtmitglieder

ACHTSAM ins Wochenende…

…und in Dein weiteres Leben!

Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und tut. Dazu gehören Gedanken, Phantasien, Erinnerungen, Gefühle, Sinneserfahrungen, körperliche Reaktionen und äußere Vorgänge.

Aber wie bekommt man seine Achtsamkeit zurück, die einem als Kind in die Wiege gelegt wurde, und die man über die Jahre beim täglichen Stress und dem vorhandenen Leistungsdruck immer mehr verloren hat?

Bei dem Workshop für Achtsamkeit, Entspannung und Meditationsübungen geht es deshalb um die folgende Inhalte:

  • Innere und äußere Wahrnehmung
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Techniken zur inneren Einkehr und Ruhe
  • Phantasiereisen und Meditationen
  • Gemeinsames, achtsames Mittagessen: Jeder Teilnehmer bringt nach seinen Vorlieben etwas Fingerfood, Rohkost oder Obst und Getränke etc. mit.

Bitte bringen Sie zum Kurs warme und bequeme Kleidung und ggf. eine leichte Deck, bzw. ein großes Handtuch mit.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer/innen statt.

Fragen zum Kurs und Anmeldungen bitte an die Trainerin Anja Harder unter anja.harder@outlook.com.