Am Sonntag, 11. Oktober fällt Yogilates leider aus. In den Herbstferien – Samstag, 17. Oktober bis einschließlich Samstag, 31. Oktober – pausieren unsere Kinderkurse!
SVO-TERMINE 2026*
- NEU AB OKTOBER: Step-Aerobic für Anfänger – Der perfekte Start in den Sonntag!👟🎵
Du möchtest Step-Aerobic einmal ausprobieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! In entspannter Atmosphäre lernst Du die wichtigsten Basic-Schritte auf dem Stepper kennen und baust sie Schritt für Schritt zu einer einfachen Choreografie auf – natürlich im Takt motivierender Musik. Step-Aerobic bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert Kondition und Koordination und sorgt gleichzeitig für jede Menge Spaß an der Bewegung. Dank des langsamen Aufbaus und verständlicher Anleitungen ist der Kurs ideal für AnfängerInnen sowie alle, die wieder einsteigen möchten. Der Kurs eignet sich außerdem hervorragend als Vorbereitung auf den Step-Aerobic-Fortgeschrittenen-Kurs am Donnerstag.
📅 Sonntags 🕦 11:30 – 12:30 Uhr 📍 Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
💶 Kostenlos für Mitglieder (der Beitragsgruppe II) – Anmeldung bitte an CaroSV.Olympia[at]women-at-work.org - SPECIAL: Beim Outdoor Full Body Workout erwartet Dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Hanteln, Fitnessbändern und Matten (bitte, wenn möglich, eigene Matte mitbringen). In effektiven Kraft-Ausdauer-Einheiten stärken wir den gesamten Körper – eine Stunde auf dem überdachten Schulhof, bei jedem Wetter!
📅 Mittwoch, 7. & 14. Oktober 🕒 19:00 – 20:00 Uhr 📍 vor der Sporthalle der Karl-Simrock-Schule - Am Samstag, 17. Oktober, 7. November & 12. Dezember 2026 findet von 14:00 bis 16:30 Uhr jeweils ein Tisch-Tennis-Special statt.
- SPECIAL: Stepdance für Fortgeschrittene – Tanzen, Auspowern und Spaß haben!🎵
Lust auf Bewegung im Takt der Musik? Dann ist Stepdance genau das Richtige für Dich! Dieser Kurs verbindet Tanz, Rhythmus und Fitness zu einem abwechslungsreichen Workout, das nicht nur Kondition und Koordination verbessert, sondern auch jede Menge gute Laune macht.
Schritt für Schritt lernst Du einfache bis anspruchsvollere Choreografien auf dem Stepbrett. Die Bewegungen werden verständlich aufgebaut und können an Dein persönliches Fitnessniveau angepasst werden. Erlebe ein dynamisches, gelenkschonendes Training mit motivierender Musik und viel Spaß an der Bewegung – wir freuen uns auf Dich! Dieser Kurs ist für Anfänger nicht geeignet!
📅 Samstag, 7., 14., 21. November & 5. Dezember 2026 🕧 12:30–13:45 Uhr 📍 Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
💶 Kostenlos für Mitglieder (der Beitragsgruppe II) – Anmeldung bitte an sigrid.risse[at]web.de. - Der nächste Wandertag ist am Sonntag, 15. November und startet ab 11 Uhr in der Rheinaue.
- Am Sonntag, 15. November und 13. Dezember 2026 findet von 13:00 bis 14:00 Uhr Yogilates mit Tina statt.
- Selbstbehauptung für Frauen – Sicher auftreten, selbstbewusst handeln
Mehr Selbstvertrauen, mehr Sicherheit, mehr Handlungskompetenz: In diesem Selbstbehauptungs-Workshop für Frauen lernen Sie, in herausfordernden Alltagssituationen souverän und selbstbewusst zu reagieren. Neben praktischen Übungen zur Körpersprache und Kommunikation werden auch grundlegende Techniken der Selbstverteidigung vermittelt. Der Workshop behandelt unter anderem den Umgang mit Belästigung, Provokationen und unangenehmer körperlicher Nähe, das Setzen persönlicher Grenzen sowie Strategien zur Prävention und zum sicheren Verhalten im Alltag. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mehr Selbstsicherheit im privaten und beruflichen Umfeld zu gewinnen.
📅 Samstag, 28. November 2026 🕑 14:00–18:00 Uhr 📍 Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
👩 Für Frauen ab 15 Jahren
👤 Leitung: Mike Schindewolf, Diplom-Sportwissenschaftler
💶 Kosten: Mitglieder 40 € / Nichtmitglieder 55 €
➡️ Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 15 Personen begrenzt – Anmeldung bitte an anja.huebner.svo[at]t-online.de.
*außerhalb des regulären Stundenplans
HALLENSPERRUNG & KURSAUSFALL
Die Josef-Strunck-Halle schließt wegen der Grundreinigung in den Herbstferien (Samstag, 17. Oktober bis einschließlich Samstag, 31. Oktober). Daher fallen die Kurse Herren-Ballsport, Damen-Ballsport und Rollschuhlaufen in diesem Zeitraum leider aus. Weitere Schließungstermine: 22. Dezember bis 06. Januar 2027 einschließlich sowie 08. bis 10. Januar und 15 bis 17. Januar 2027 einschließlich.
Sporthalle der Simrock-Schule & Sporthalle der Michaelschule: 22. Dezember bis 06. Januar 2027 einschließlich.
In den Schulferien pausieren unsere Kinderkurse, alle anderen Kurse finden in Abstimmung mit den Trainern statt.
Wir weisen darauf hin, dass an Feiertagen in NRW unsere Kurse nicht stattfinden, da die Hallen der Stadt Bonn an diesen Tagen generell geschlossen sind!