Trainingszeit: donnerstags von 16 bis 17:15 Uhr
Sportstätte: Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
Trainerin: Elisabeth „Ela“ Imielski
Beitragsklasse: II
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie!
Ziel dieser Lehre ist es, den Menschen als Ganzes in Einklang mit sich selbst zu bringen und ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen. Körperliche und seelische Verspannungen lösen sich und der Weg zu Ruhe und Gelassenheit steht offen.
Yoga besteht aus einer Serie von Atem-, und Körperhaltungen- und Bewegungen mit Koordinations-, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen, die fließend bzw. im eigenen Rhythmus durchgeführt werden. Die Aufmerksamkeit gilt dem Atem und der eigenen Körperhaltung, die aber nicht perfekt sein muss. Es geht schließlich um Entspannung, d. h. um ein ausgeglichenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung, um die Erhaltung der Gesundheit im umfassenden Sinne. Dazu gehören auch verschiedene Formen der Meditation, auch mit Bewegung und Mantra-Gesang. Alles, soweit Sie mögen. Es geht insgesamt um das Wohlbefinden. Es darf leicht sein.
Verspannte Muskeln werden gelockert, die inneren Körperorgane gestärkt und deren Funktion verbessert. Die Flexibilität der Gelenke wird gesteigert, die Bänder gestärkt und die Dehnbarkeit und Belastbarkeit der Sehnen erhöht. Regelmäßig angewandter Yoga kann zudem Blockaden in den Gefäß- und Energiebahnen des Körpers beseitigen, und damit Kreislauf und Verdauungsaktivitäten u.a. verbessern, das Immun- und das Nervensystem stärken.
Yoga ist anpassungsfähig an jedes Alter, Lebensumstände und individuelle Körperbedürfnisse. Als Yogalehrerin passe ich die Übungen individuell an die Bedürfnisse an. Du lernst den eigenen Körper mit seinen Grenzen zu akzeptieren und machst in Deinem eigenen Tempo Fortschritte. Nutze diese wunderbare Gelegenheit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und erlebe die positiven Veränderungen, die Yoga in Deinem Leben bewirken kann!
Wir sind eine Anfänger-Gruppe von Menschen im Alter ab 55 Jahren, aber auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen! Bring bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Unterlage nach Bedarf mit. Matten gibt es auch vor Ort.
Anmeldungen für diesen Kurs bitte an Elisabeth „Ela“ Imielski unter ela70[at]gmx.de.