Trainingszeit: donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr | Der Kurs ist derzeit voll!
Sportstätte: Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
Trainerin: Ines Neisius
Beitragsklasse: II
Yoga ist eine ganzheitliche Philosophie!
Ziel dieser Lehre ist es, den Menschen als Ganzes in Einklang mit sich selbst zu bringen und ein Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen. Körperliche und seelische Verspannungen lösen sich und der Weg zu Ruhe und Gelassenheit steht offen.
Yoga besteht aus einer Serie von Atem-, und Körperhaltungen- und Bewegungen mit Koordinations-, Konzentations- und Gleichgewichtsübungen, die fließend bzw. im eigenen Rhythmus durchgeführt werden. Die Aufmerksamkeit gilt dem Atem und der eigenen Körperhaltung, die aber nicht perfekt sein muss. Es geht schließlich um Entspannung, d. h. um ein ausgeglichenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung, um die Erhaltung der Gesundheit im umfassenden Sinne. Dazu gehören auch verschiedene Formen der Meditation, auch mit Bewegung und Mantra-Gesang. Alles, soweit Sie mögen. Es geht insgesamt um das Wohlbefinden. Es darf leicht sein.
Verspannte Muskeln werden gelockert, die inneren Körperorgane gestärkt und deren Funktion verbessert. Die Flexibilität der Gelenke wird gesteigert, die Bänder gestärkt und die Dehnbarkeit und Belastbarkeit der Sehnen erhöht. Regelmäßig angewandter Yoga kann zudem Blockaden in den Gefäß- und Energiebahnen des Körpers beseitigen, und damit Kreislauf und Verdauungsaktivitäten u.a. verbessern, das Immun- und das Nervensystem stärken.
Welches Yoga wird gelehrt? Bei uns das Hatha-Yoga und der Vinyasa Flow – im unorthodox auf die heutige Zeit abgestimmten integralen Sinne.
Wir sind eine offene Gruppe von Menschen im Alter von 20 bis 80 Jahren, Jüngere und Ältere sind willkommen! Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Socken und eine Unterlage nach Bedarf mit. Matten gibt es auch vor Ort.
Der Kurs ist derzeit voll! Vormerkungen für die Warteliste bitte an Ines Neisius unter ines.neisius[at]web.de.