Trainingszeiten: Dienstags von 18:15 bis 19:30 Uhr
Sportstätte: Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
Trainerin: Tina Klaff
Kursgebühr: Mitglieder 5 Euro/Stunde = 110 Euro // Nichtmitglieder 8,50 Euro/Stunde = 176 €
Kursstart: 16. Januar 2024 – Kurs ist ausgebucht!
Termine: 16., 23., 30.01., 06., 13., 20., 27.02., 05., 12., 19.03., 09., 16., 23., 30.04., 07., 28.05., 04., 11., 18., 25.06., 02.07. sowie ein weiterer Termin nach Absprache.
Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt und ausbalanciert.
Unsere professionelle Trainerin Tina steht bereit, um Euch in die faszinierende Welt dieser sanften und dennoch effektiven Übungen einzuführen. Egal, ob Ihr Anfänger seid oder bereits Erfahrung mit Pilates habt, dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seine Körperhaltung verbessern, die Kernmuskulatur stärken und die Flexibilität erhöhen möchte.
Im Pilates-Kurs werdet Ihr verschiedene Übungen erlernen, die darauf abzielen, die tiefliegenden Muskeln zu aktivieren und die Stabilität des Körpers zu verbessern. Unsere Trainerin wird Euch dabei unterstützen, die richtige Ausführung der Übungen zu erlernen und individuell auf Eure Bedürfnisse einzugehen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten. Daher empfehlen wir Euch, Euch frühzeitig anzumelden, um Euren Platz zu sichern.
Kommt allein oder bringt gerne Freunde mit, um gemeinsam die wohltuende Wirkung von Pilates zu erleben.
Nehmt euch eine Auszeit vom Alltagsstress, um euren Körper zu kräftigen, Eure Flexibilität zu verbessern und Euren Geist zu beruhigen. Meldet Euch noch heute an und taucht ein in die Welt des Pilates!
Kursinhalt: Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dieses System der Dehnungs- und Kräftigungs-Übungen wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Aktuelle Programme bleiben nah am Original-System und werden als klassisch bezeichnet. Kleinere Änderungen basieren auf dem aktuellen Wissensstand in Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik.
Pilates basiert auf einer Reihe von Übungen, die durch fließende Übergänge und besonderen Appell an die Muskeln der Körpermitte verbunden basieren. Es ist eine besonders schonende Fitness-Methode, die für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Konditions-Art ist.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, wir bitten um verbindliche Anmeldung bei Tina unter Tina-Klaff[at]web.de!
Joseph Hubertus „Joe“ Pilates (* 9. Dezember 1883 in Mönchengladbach; † 9. Oktober 1967 in New York) war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode, meist nur Pilates genannt, ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Quelle: Wikipedia