Trainingszeiten: freitags, 17:30 – 18:30 Uhr
Sportstätte: Sporthalle der Karl-Simrock-Schule
Trainerin: Tatiana Pohl, ZIN™
Beitragsklasse: II
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba® folgt dabei dem Flow der Musik. Die Musik und die Tanzschritte setzen sich aus verschiedenen lateinamerikanischen Stilen zusammen. Vor allem steht im Vordergrund des Trainings der Spaß an der Musik. Man muss nicht tanzen können, der Spaß an der Bewegung reicht völlig aus.
Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
Dieses anspruchsvolle Ganzkörpertraining ist außerdem zur Verbrennung von körpereigenem Fett geeignet. Sportwissenschaftler halten bei dieser Belastungsart den Verlust von 300 bis 900 Kilokalorien pro Stunde für normal.
Um die Trainingsinhalte kennen zu lernen, können Sie gerne ein paar Mal „schnuppern“. Anmeldung zum Schnuppern und Fragen zum Kurs bitte an Tatiana Pohl unter t.rumyantseva(@)yahoo.de.