Trainingsstart: 6. März 2025 (5 Einheiten á 60 Minuten)
Trainingszeit: alle zwei Wochen donnerstags von 20 bis 21 Uhr 
Termine: 06.03. / 20.03. / 03.04. / 17.04. / 08.05. (am 01.05. findet auf Grund des Feiertages kein Kurs statt)
SportstätteSporthalle der Karl-Simrock-Schule
TrainerinAnja Harder, Dipl. Psychologische Beraterin (IAPP) & Entspannungspädagogin
Kursgebühr: für Mitglieder kostenlos/Kosten für Nichtmitglieder 40 €

Der Kurs richtet sich an alle, die Lust haben etwas Entspannung und Achtsamkeit in ihren Alltag einfließen zu lassen.

Die Übungen sollen dazu anregen, das eigene Leben und Erleben bewusster, achtsamer wahrzunehmen und so auch mal Anspannung und Stress für einen Moment  loszulassen.

  • Innere und äußere Wahrnehmung
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Techniken zur inneren Einkehr und Ruhe
  • Phantasiereisen und Meditationen


Bitte bringen Sie zum Kurs warme und bequeme Kleidung und ggf. eine leichte Deck, bzw. ein großes Handtuch mit.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer/innen statt und ist nur im Ganzen buchbar.

Fragen und Anmeldungen richten Sie bitte an anja.harder[at]outlook.com.